0 προϊον(τα)
0,00€

Blogs


10 συμβουλές για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο

1. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά.

2. Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 15 με 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιήστε επίσης ένα βάλσαμο για τα χείλη ή ένα κραγιόν που περιέχει αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30.

3. Επιλέξτε ένα αντιηλιακό που προστατεύει τόσο από την UVA όσο και την UVB ακτινοβολία. Βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό στο νερό και έχει SPF 30 ή μεγαλύτερο.

4. Ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Ανανεώνετε κάθε ώρα εάν κολυμπάτε ή κάνετε θαλάσσια σπορ.

5. Προσέξτε ιδιαίτερα γύρω από το νερό και την άμμο. Αυτές οι επιφάνειες αντικατοπτρίζουν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος.

6. Κρατήστε τα μωρά ηλικίας κάτω των 6 μηνών πλήρως καλυμμένα και στη σκιά.

7. Περιορίστε το χρόνο που βρίσκεστε στον ήλιο μεταξύ 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ.

8. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και μακρύ παντελόνι. Τα σκοτεινά ρούχα με σφιχτά υφάσματα αποκλείουν περισσότερο ήλιο από τα λευκά ή χαλαρά υφασμένα υφάσματα. Για πρόσθετη προστασία, αναζητήστε ρούχα κατασκευασμένα με ειδικά υλικά προστασίας από τον ήλιο.

9. Τα απαραίτητα αξεσουάρ είναι το καπέλο και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Τα γυαλιά ηλίου με φακούς που έχουν 99% έως 100% απορρόφηση από την υπεριώδη ακτινοβολία παρέχουν βέλτιστη προστασία για τα μάτια.

10. Να είστε ακόμα πιο προσεκτικοί εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο. Αυτά περιλαμβάνουν ειδικούς τύπους αντιβιοτικών, αντιφλεγμονώδη, αντιμυκητιασικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και χημειοθεραπείες.

10/06/2019


5 φυσικά tips για όμορφο δέρμα

Οι καθημερινές μας συνήθειες μερικές φορές μπορούν «δώσουν» στο δέρμα μας όλα όσα χρειάζεται για να παραμείνει λείο και λαμπερό. Ξεκινήστε σήμερα με αυτές τις πέντε υγιεινές συνήθειες που θα αναδείξουν το καλύτερό σας εαυτό!

1. Ύπνος, ύπνος, ύπνος
Ένας καλός ύπνος 7-8 ώρες την ημέρα, βοηθάει στο να δείχνει το δέρμα μας ξεκούραστο και αναζωογονημένο. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, τα επίπεδα κορτιζόλης ανεβαίνουν και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια κολλαγόνου με αποτέλεσμα να ξυπνάτε με πρησμένα μάτια και ξηρό δέρμα.

2. Άσκηση
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο Πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο, άνθρωποι άνω των 40 ετών που γυμνάζονται τακτικά, έχουν το δέρμα ανθρώπων με τη μισή τους ηλικία! Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και φροντίστε να την επαναλαμβάνετε 3 φορές την εβδομάδα.

3. Αντηλιακό
Για να είστε σίγουροι ότι είστε πλήρως προστατευμένοι από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό και φορέστε τα γυαλιά ηλίου σας, καθόλη τη διάρκεια του έτους. Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν το κολλαγόνο, αφυδατώνουν το δέρμα και δημιουργούν ηλιακές κηλίδες.

4. Απολέπιση
Βοηθήστε το δέρμα σας να απομακρύνει τα νεκρά κύττρα και να παραμείνει λείο και σφριγηλό κάνοντας απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα.

5. Μείνετε ενυδατωμένοι
Εκτός από τις κρέμες που χρησιμοποιείτε, εντάξτε στην διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε νερό, όπως το αγγούρι, η ντομάτα, το γκρέιπφρουτ, και πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

07/02/2019


5 τροφές για να κρατήσετε το μυαλό σας «νέο»!

Γενικά, ότι είναι επιβλαβές για την καρδιά, είναι επιβλαβές και για τον εγκέφαλο. Τα κορεσμένα λίπη, για παράδειγμα, αποφράσσουν τις αρτηρίες που οδηγούν στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας για πάντα «νέο»:

Ξηροί Καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που διατηρούν τις αρτηρίες καθαρές, καθώς και σεροτονίνη που ενισχύει τη διάθεση.

Ψάρια
Τα ψάρια περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που παίζουν σημαντικό ρόλο σε όλα τα είδη των σωματικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της εύρυθμης λειτουργίας του εγκεφάλου.

Χυμός τομάτας
Οι ντομάτες περιέχουν φυλλικό οξύ, λυκοπένιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που διατηρούν τις αρτηρίες «νέες».

Ελαιόλαδο, καρύδια, ιχθυέλαιο, λιναρόσπορος, αβοκάντο
Όλα αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μονοακόρεστα λίπη που συμβάλλουν θετικά στη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο)
Η σοκολάτα αυξάνει την απελευθέρωση ντοπαμίνης και περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία διατηρούν τις αρτηρίες υγιείς.

14/01/2019


4 πράγματα που φταίνε για τον πονοκέφαλό μας

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αιτία για τον πονοκέφαλό μας δεν κρύβει κάτι παθολογικό και οι ένοχοι για την εκδήλωσή του κρύβονται σε αθώες καθημερινές συνήθειες.

        Δείτε 4 πράγματα που μπορεί να κάνουν το κεφάλι μας να… κουδουνίζει.

           - Σκύβουμε το κεφάλι

           - Δεν ελέγχουμε το άγχος μας

           -  Πίνουμε πολλούς καφέδες

           -  Δεν τρώμε ενδιάμεσα γεύματα

07/11/2018



Γιατί πρέπει να περπατάμε έστω και λίγο, κάθε μέρα.


Περπατήστε λίγο και ο οργανισμός σας θα σας ευχαριστεί, περπατήστε πολύ και θα σας ευγνωμονεί… Αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από μια νέα μελέτη που έδειξε ότι το περπάτημα μας προστατεύει από έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας μας: το μεταβολικό σύνδρομο.

Το μεταβολικό σύνδρομο προσβάλλει τουλάχιστον 1 στους 4 ενηλίκους στην Ελλάδα και, πρακτικά, «μεταφράζεται» στο να έχει κανείς ταυτόχρονα τρεις ή περισσότερους παράγοντες που υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι παράγοντες αυτοί είναι:

• Η χαμηλή «καλή» (HDL) χοληστερόλη (κάτω από 50 στις γυναίκες, κάτω από 40 στους άντρες)

• Η αυξημένη πίεση (πάνω από 85/130)

• Το αυξημένο σάκχαρο (πάνω από 100, όταν είμαστε νηστικοί)

20/12/2017


Τι συμβαίνει όταν πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια συνήθεια ευεργετική για τον οργανισμό.  1.5 ποτήριείναι αρκετό!

  1. Καθαρίζει το παχύ έντερο με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολη η απορρόφηση των συστατικών από τον οργανισμό μας.
  2. Αυξάνεται η παραγωγή νέων κυττάρων του στο αίμα και στους μυς
  3. Βοηθά στη μείωση του βάρους. Πίνοντας 1,5 ποτήρι νερό το πρωί, αυξάνεται ο μεταβολισμός μας κατά 24%.
  4. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το αίμα με αποτέλεσμα να έχουμε λαμπερό και καθαρό δέρμα.
  5. Συμβάλει στην ισορροπία του λεμφικού συστήματος. Οι αδένες του συστήματος βοηθούν στην καλύτερη διεξαγωγή των καθημερινών σας λειτουργιών και στην καλύτερη ροή των υγρών στο σώμα και τέλος καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Για καλύτερα αποτελέσματα θα μπορούσατε το πρωί ναπροσθέσετε και λίγο φρεσκοστυμένο λεμόνι (εκτός αν είστε υποτασικοί).

Πολλοί βάζουν και 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο. Κάτι που έκαναν οι γιαγιάδες μας παλιά

20/09/2016


Tips για γερά νύχια.

Η βασική πρωτεΐνη των νυχιών, η κερατίνη είναι η ίδια με εκείνη των μαλλιών. Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των νυχιών σας, όπως ορμονικές αλλαγές , προβλήματα υγείας, φάρμακα , διατροφικές ελλείψεις και φυσική γήρανση. Παράλληλα, η αργή ή κακή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί επίσης να συνοδεύεται από εύθραυστα νύχια, που σπάνε με το παραμικρό και άλλα προβλήματα!

Σας προτείνουμε λοιπόν τρεις θεραπείες με απλά υλικά που θα βοηθήσουν στη γρήγορη και υγιή ανάπτυξη των νυχιών σας!

  1. Ελαιόλαδο
    Πριν κοιμηθείτε, εφαρμόστε με μπατονέτα ή λίγο βαμβάκι, ελαιόλαδο στα νύχια και τη γύρω περιοχή και κάντε απαλό μασάζ για 5 λεπτά. Καλό είναι πιο πριν να έχετε ζεστάνει λίγο το ελαιόλαδο. Μπορείτε να ακολουθείτε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα. Το ελαιόλαδο είναι ό,τι καλύτερο για τη σωστή θρέψη των νυχιών σας μιας και διεισδύει βαθιά στο δέρμα και τα νύχια. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Ε η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην επιδιόρθωση κατεστραμμένων νυχιών σας και στη γρήγορη ανάπτυξη τους.

  2. Χυμός Πορτοκαλιού
    Μια άλλη θεραπεία που μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των νυχιών είναι ο χυμός πορτοκαλιού. Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου και διατηρεί τα νύχια σας υγιή. Επίσης, το φολικό οξύ, που περιέχει, είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των νυχιών. Μουλιάστε τα νύχια σας σε φρέσκο χυμό από πορτοκάλι για τουλάχιστον 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό, στεγνώστε και εφαρμόστε λίγη ενυδατική κρέμα. Μπορείτε να ακολουθήστε αυτή τη θεραπεία μία φορά την ημέρα έως ότου ικανοποιηθείτε με τα αποτελέσματα!

  3. Συνταγή με λεμόνι
    Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των νυχιών. Επίσης, βοηθά στην θεραπεία των κίτρινων νυχιών , δίνοντας τους μια καινούργια λάμψη! Σε ένα μπολ ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Μπορείτε να ζεστάνετε ελαφρώς το μείγμα (αν θέλετε ακόμη και στο φούρνο μικροκυμάτων) και στη συνέχεια μουλιάστε τα νύχια σας για 10 λεπτά. Στεγνώστε και απλώστε, τέλος, μια ενυδατική κρέμα στα χέρια σας.

21/04/2016


Πως να αποκτήσετε τέλεια, μακριά μαλλιά...

Ποιος είναι ο ορισμός των όμορφων μαλλιών και τι πρέπει να κάνουμε για να τα αποκτήσουμε;

Πρώτα απ’ όλα πρέπει να είναι υγιή, απαλά και ελαστικά, από τη ρίζα ως τις άκρες, να σφύζουν από ζωή και να εκπέμπουν λάμψη. Αλλά ας δούμε βήμα-βήμα τι να κάνουμε.


Τα γενικά

Λιπαρές ρίζες και ξηρές άκρες; Άτονη τρίχα με τάσεις ψαλίδας; Ξηροδερμία και λιπαρότητα; Όταν τα μαλλιά μας και το τριχωτό φαίνεται ότι... τρελαίνονται, πρέπει να σκεφτούμε εκτός πεπατημένης και να επιλέξουμε ξεχωριστά το κάθε προϊόν. Δηλαδή, ξεχνάμε το σαμπουάν που έχει τα αντίστοιχα conditioner και μάσκα και επιλέγουμε ξεχωριστά τα προϊόντα καθαρισμού και περιποίησης, ανάλογα με τον στόχο μας.

Το σωστό σαμπουάν

Είναι το Α και το Ω για την υγεία και τη σωστή περιποίηση των μαλλιών. Ιδανικά πρέπει να περιέχει τη σωστή αναλογία από καθαριστικά συστατικά και όσο το δυνατόν λιγότερους ερεθιστικούς παράγοντες.

  • Αν λουζόμαστε καθημερινά ή έχουμε ευαίσθητη επιδερμίδα, επιλέγουμε σαμπουάν με ήπια καθαριστική σύσταση.
  • Οι περισσότερες γυναίκες πλέον έχουν ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά, αφενός εξαιτίας των τεχνικών επεξεργασιών (βαφές, περμανάντ, ισιωτικές) και αφετέρου λόγω της μόλυνσης του περιβάλλοντος. Ένα σαμπουάν με πλούσιους ενυδατικούς παράγοντες θα χαρίσει στα μαλλιά μας τη χαμένη απαλότητα, τη δύναμη και τη λάμψη που τους αξίζουν.

Περιποίηση ανάλογα με τον τύπο μας

Σγουρά μαλλιά

  • Η εντατική ενυδάτωση επιβάλλεται. Είναι ο μόνος τρόπος για να αποφεύγουμε το φριζάρισμα και να διατηρούμε καλοσχηματισμένες τις μπούκλες.
  • Eναλλακτικά, αντικαθιστούμε το conditioner με μια μάσκα που δρα σε 2 μόνο λεπτά, όσο διαρκεί πάνω-κάτω το σαπούνισμα του σώματος.
  • Επιπλέον, σε περίπτωση που τα μαλλιά μας είναι ιδιαίτερα ξηρά, απλώνουμε στα μαλλιά μια κρέμα που δεν ξεβγάζεται.
  • Αποφεύγουμε όσο περισσότερο μπορούμε το πιστολάκι και αφήνουμε τα μαλλιά να στεγνώνουν φυσικά. Αν πρέπει οπωσδήποτε να το χρησιμοποιήσουμε, το ρυθμίζουμε στη μεσαία σκάλα και ταχύτητα.
  • Όταν οι μπούκλες χάνουν το σχήμα τους, ψεκάζουμε με ένα ενυδατικό σπρέι που δεν ξεβγάζεται ή εφαρμόζουμε έναν αφρό για σγουρά μαλλιά.

Σπαστά μαλλιά

Και αυτός ο τύπος μαλλιών χρειάζεται ιδιαίτερη ενυδάτωση, γιατί είναι επιρρεπής στο φριζάρισμα. Τα leave-in προϊόντα που δεν ξεβγάζονται μας ταιριάζουν "γάντι". Συστατικά όπως το αντιοξειδωτικό χαβιάρι και τα φυτικά έλαια, με κυρίαρχα το έλαιο αργκάν, το αμυγδαλέλαιο, το λάδι τζoτζόμπα κ.ά., μαλακώνουν την τρίχα και την προστατεύουν από τις εξωτερικές επιθέσεις και τη θερμότητα των σεσουάρ.

Λεπτά και άτονα μαλλιά

Χρησιμοποιούμε ειδικές συνθέσεις με μικρο-συστατικά τα οποία «αγκαλιάζουν» την τρίχα, ώστε να φαίνεται ογκώδης και δυνατή, αφήνοντάς την ταυτόχρονα ανάλαφρη. Στο styling κάνουμε μασάζ στις ρίζες με ένα προϊόν που τις ανασηκώνει και παγιδεύει τον αέρα. Η περίπτωση του dry shampoo (σαμπουάν που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα) ενδείκνυται. Έτσι, το χτένισμά μας θα έχει διάρκεια, καθώς και εντυπωσιακό, φυσικό όγκο.

Βαμμένα ή ταλαιπωρημένα μαλλιά

  • Για να αποκαταστήσουμε τη λάμψη τους, κάνουμε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα εντατική θεραπεία με κάποια μάσκα ή αμπούλα.
  • Χρησιμοποιούμε προϊόντα εμπλουτισμένα με κερατίνη (το βασικό δομικό συστατικό της τρίχας) και ενυδατικά συστατικά, γιατί επενδύουν την τρίχα, διεισδύουν στο εσωτερικό και επανορθώνουν τη δομή της, σφραγίζοντας έτσι την υγρασία της.
12/03/2016


6 φυσικές λύσεις για το "πόδι της χήνας".

Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν τις πρώτες λεπτές γραμμές σε αυτή την περιοχή πριν από τα 30 τους χρόνια και πριν καν ασχοληθούν με προϊόντα κατά της γήρανσης. Ο κακός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή. τα λάθος καλλυντικά, ο ήλιος, το μολυσμένο περιβάλλον και άλλα συμβάλουν στη δημιουργία ρυτίδων και στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Για να αποφύγετε ή για να μειώσετε τις ρυτίδες στο "πόδι της χήνας" σας προτείνουμε να ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

  1. Να βάζετε κάθε πρωί κρέμα ματιών και να την απλώνετε έως το "πόδι της χήνας". Τους καλοκαιρινούς μήνες προτιμήστε μια κρέμα με δείκτη προστασίας από τον ήλιο.

  2. Να φοράτε πάντα αντηλιακό – ακόμα και το χειμώνα.

  3. Να φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο όταν είσαστε έξω και ο ήλιος είναι έντονος, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

  4. Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή βατόμουρα, φράουλες και σμέουρα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και προστατεύουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση.

  5. 2-3 την εβδομάδα, ξεκουράστε το δέρμα κάτω και γύρω από τα μάτια με μάσκες από φέτες αγγουριού ή πατάτας ή με κομπρέσες τσαγιού.

  6. Ένας ακόμα τρόπος για να βελτιώσετε το δέρμα στο "πόδι της χήνας" είναι το μασάζ. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και εντάξτε τα στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης:
  1. Απλώστε κρέμα ματιών στο "πόδι της χήνας".

  2. Για το δεξί μάτι, ακουμπήστε το μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο από το αριστερό χέρι στην εξωτερική γωνία του δεξιού φρυδιού και κρατήστε σταθερό το δέρμα. Με το παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού, κάντε κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από την εξωτερική γωνία του ματιού και σβήνοντας απαλά στους κροτάφους. Ακολουθήστε τις ίδιες κινήσεις και στο αριστερό μάτι.

  3. Με το μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του κάθε χεριού, κάντε μασάζ εναλλάξ το κάθε χέρι, με ανοδικές κινήσεις, ξεκινώντας από την εξωτερική γωνία του ματιού και σβήνοντας πάνω από τους κροτάφους.

  4. Κάντε αυτό το μασάζ 20 φορές στην κάθε πλευρά.
12/12/2015