Γιατί πρέπει να περπατάμε έστω και λίγο, κάθε μέρα.

Περπατήστε λίγο και ο οργανισμός σας θα σας ευχαριστεί, περπατήστε πολύ και θα σας ευγνωμονεί… Αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από μια νέα μελέτη που έδειξε ότι το περπάτημα μας προστατεύει από έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας μας: το μεταβολικό σύνδρομο.

Το μεταβολικό σύνδρομο προσβάλλει τουλάχιστον 1 στους 4 ενηλίκους στην Ελλάδα και, πρακτικά, «μεταφράζεται» στο να έχει κανείς ταυτόχρονα τρεις ή περισσότερους παράγοντες που υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι παράγοντες αυτοί είναι:

• Η χαμηλή «καλή» (HDL) χοληστερόλη (κάτω από 50 στις γυναίκες, κάτω από 40 στους άντρες)

• Η αυξημένη πίεση (πάνω από 85/130)

• Το αυξημένο σάκχαρο (πάνω από 100, όταν είμαστε νηστικοί)